Вопросы постановки

Привет всем!
...у меня есть серьёзные проблемы с руками,прошу совета.В муз.шк.программа завышалась,всё "вытягивала" ушами,благодаря терпимому к-ву звучания на постановку особо внимания не обращалось.Пришла в училище-старую"постановку"сломали а новую поставить забыли,препод просто не занималась.Посреди1го курса перешла к др.препод.Там многое попускалось,т.к.благодаря отличному слуху,кое-как приспосабливалась и играла прилично.На 2м курсе был первый звоночек-впервые потянула кисть л.руки.Кисть вылечила,но дальше-хуже.На 3м"приличный"звук пропал-программка то стала посерьёзней..Кое как сдала переводной экзамен по спец.,перешла на 4ый.Чуть больше месяца назад переиграла руки-были множественные контрактуры в мышцах,пережат плечевой нерв и весь набор для проф.неприг.музыканта.Руки удалось восстановить но вопрос постановки остался.Вопросы: какой должна быть"правильная"пост-ка?Какие основные ощущения должны быть в руках?Как во время игры освободить зажатую мышцу?Заранее благодарю!

Если возникают болевые ощущения нужно немедленно делать перерыв в игре, особенно сейчас в холода. Переиграть руки после перерыва в занятиях можно очень быстро. Входите в режим постепенно.
Конечно лучше всего руки поставит опытный педагог.

Благодарю за ответ!
А режим занятий к примеру 30 мин игры - пару минут отдыха и снова игра подходящий?

и ещё один момент:разумно ли начинать каждодневные занятия сразу со сложных произведений?

З0 минут фингирированных октав и децим напряженными руками до добра не доведут.
Вы проанализируйте на каких видах техники начинают зажиматься руки.

левая рука- прежде всего зажимается когда вибрирую.
правая- в коротком деташе и штрихе Виотти (слышали - вчера когда пробовала новый смычок-больше его и играла).
И в деташе и в Виотти зажимается кисть,чем-то напоминает хватательный рефлекс. Когда зажим.кисть - пальцы будто обездвижены...
Как исправить-не знаю.

...а финг.октавы,децимы,двойные ноты в общем,пассажи и т.п. для левой руки никогда особо сложными не были

Такие вопросы в форуме не решить. Нужен хороший педагог и самостоятельная работа со специальной литературой - Мазель, Янкелевич, и т.д. Сама по себе литература может не помочь, нужен контроль со стороны. Задача очень непроста.

...да,литературы читала много но ничего не помогло.
Хороший педагог - кажется редкость.

С 2010 вплоть до начала 2012 со мной работал Корчинский,но откровенно говоря - тогда ленилась.
Весной 2012 общение прекратилось,и осталась ни с чем...